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8大來由，妊婦別怕做活動
為了避免動到胎氣，很多女性懷孕後小心翼翼護胎，決心減少運動量，深怕影響大人和胎兒健康。事實上，適度的活動在孕期階段帶來很多優點！

1增進消化、接收
葉海健醫師指出：「活動可增進腸胃蠕動，助於營養接收，如此，胎兒獲得的養分也對照好。」
對妊婦來說，不管是散步、體適能活動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很合適，彭艾薇教員默示：「活動能增添血液循環，做一些改變身體的動作或舒展，有按摩腸胃、消弭脹氣的作用。」特別跟著孕期的發展，肚子越來越大並榨取腸胃道，致使腸胃蠕動變差，藉由活動匡助消化，預防脹氣和便祕翻譯

2增進新陳代謝，減輕疲憊和水腫
活動可以增進血液輪回，提高血液中的含氧量，增加新陳代謝、改良怠倦，葉醫師申明：「孕媽咪的精力變好，表情也會安然平靜、不亂翻譯」當血液輪回改良，也能適當減緩水腫。
彭老師進一步增補：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，輕易造成腰痠駝背、疲憊。」當孕媽咪在活動時，像是做妊婦瑜伽或踩固定式腳踏車，天然而然必須姿式准確、維持身體均衡，因而抬頭挺胸、四肢舉動天然擺動翻譯

3刺激胎兒發育
當孕媽咪規律活動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充實的氧氣與營養，有助於寶寶發育。」

4表情興奮
活動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質，讓孕媽咪表情放鬆、興奮，不單能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：「活動還會讓大腦釋放撫慰呼吸、身心喜悅的α波翻譯」

AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽先生彭艾薇指出：「憑據多年來孕婦瑜伽的講課經驗，很多產婦感觸感染到孕期中如有紀律活動，有助於順產，且產後恢復較快。」甚至一名孕媽咪在天然生產的產程進展較慢，陣痛當中忽然想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與正確利用骨盆肌群的氣力，於是盡力回憶步調並隨著做，很快就順遂分娩。